红豆花生大枣粥食材：

        红豆、白糖各60g、花生50g、红枣8颗、粳米100g

烹饪方法：

        1、将红豆、花生分别洗净用清水浸泡1小时后捞出备用；

        2、粳米洗净，红枣洗净切刀，与红豆、花生一起放入锅内加清水炖煮；

        3、煮沸后转小火慢熬成粥，加入白糖调味，稍煮片刻即可。

红豆薏仁姜汤食材：

        红豆50g、薏仁50g、带皮老姜5片、白糖少许

烹饪方法：

        用水浸泡红豆和薏仁，3小时后捞出，然后将之与老姜同煮，先用大火煮，煮开后转小火继续煮40分钟，待红都薏仁烂熟后，加适量白糖调味即可。

营养解析：

        红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。对于产后水肿的妈妈可以常食用，帮助调气血、补脾胃、消水肿。

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